Articoli nella categoria: Le nostre attività

La Ginnastica Ritmica è una disciplina sportiva che fonde la danza con la ginnastica. In essa quindi si troveranno insieme elementi propri della danza (salti,equilibri e pivot) con elementi acrobatici (ruote, rovesciate, ecc) e la maestria nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (funicella, palla, cerchio, clavette e nastro). La musica occupa un ruolo fondamentale all’interno di questa disciplina, difatti ogni movimento viene abbinato ad essa con esecuzione a ritmo e non a tempo rendendo il tutto più armonico, all’interno di una continua fusione tra movimento dell’atleta e attrezzo. La ginnastica ritmica è una disciplina olimpica femminile individuale e di squadra. Le caratteristiche di questo sport permettono alle atlete di sviluppare capacità coordinative, reattive, flessibilità ed espressività corporea. La ginnastica ritmica garantisce uno sviluppo motorio adeguato ad ogni bambina, attraverso un percorso funzionale che parte dai corsi di, avviamento  sino ad arrivare ,per le atlete che mostrano capacità fisiche e tecniche adatte, all’attività agonistica.

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro–caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez alla fine degli anni novanta in Colombia. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

BALLI LATINO AMERICANI   Studiare questo tipo di balli da la possibilità di tenersi in forma divertendosi.
Si possono eseguire sia in coppia, sia come ballo di gruppo, fanno parte di questa famiglia la Rumba– il Cha cha cha– il Tango– il Paso doble e il Jive (questi balli sono utilizzati anche nei campionati  a livello agonistico quindi hanno subito una grande evoluzione e perfezionamento e i maestri che li insegnano, provenendo tutti dall’attività agonistica, presentano un grande livello di preparazione). Attraverso questi balli e i relativi ritmi è possibile esprimersi in diversi modi sono balli sensuali, romantici e movimentati, danno la possobilità di staccare  la mente dai problemi quotidiani, dagli affanni della giornata e ritrovare così il benessere sicofisico e socializzare.

Il pilates un’attività innovativa anche se molto antica: è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone). Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui esso incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quelli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma  anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del Pilates è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione