15 Agosto 2014
Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada(indoor cycling), subisce un’evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli detta i ritmi. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le capacità fisiche personali. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike: la pedalata così risulta lenta e faticosa. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dalla classe. Le lezioni hanno una durata di 60 minuti e producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio
Alla Jamming Palestre d’estate lo spinning non si ferma, le lezioni continuano all’aperto sull’ampia terrazza antistante la palestra
